परिचय / Introduction:
आज के समय में लोग अच्छे स्वास्थ्य एवं अच्छे जीवन शैली के महत्त्व को भूलते जा रहे हैं। ऐसे में लोगों को स्वास्थय सम्बन्धी कई परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है।
महिलाओं के हार्मोन पुरुषों के हार्मोन की तुलना में ज्यादा सक्रिय होते हैं। इसलिये महिलाओं के हॉर्मोन पर उनके रहन सहन का बहुत जल्द प्रभाव पड़ता है एवं हॉर्मोन में बदलाव शीघ्रता से होता है।
उन हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली समस्याओं में पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर (PCOD) / पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) सबसे गंभीर समस्या है।
PCOD / PCOS की समस्या पहले ज्यादातर 30 से ज्यादा उम्र की महिलाओं में देखने को मिलती थी । पर आज कल यह समस्या केवल महिलाओं तक सिमित नहीं रह गई है बल्कि कम उम्र की लड़कियों में भी यह समस्या सामान्य होती जा रही है।
यह समस्या आगे जाकर जितनी घातक हो सकती है उतने ही गलत तरीके से इसे नज़रअंदाज़ किया जा रहा है। हार्मोनल असंतुलन से होने वाली बिमारियों में PCOD एवं PCOS को गंभीर वर्ग में रखा गया है ,क्योंकि इनकी वजह से महिलाओं के गर्भाशय (ओवरी) पर प्रभाव पड़ता है और जिससे कई और बीमारियां होती हैं।
इस ब्लॉग में आपको PCOD एवं PCOS से सम्बंधित विस्तृत जानकारी प्रदान की जा रही है। जिसके माध्यम से आप PCOD / PCOS क्या होता है ? उसके लक्षण एवं कारण क्या है ? एवं इसके उपचार की जानकारी प्रदान की गई है।
अतः निम्नलिखित जानकारियों को प्राप्त कर आप PCOD एवं PCOS जैसे गंभीर बीमारी से बचाव कर सकते हैं :-
पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर (PCOD) क्या है ?
PCOD महिलाओं में हॉर्मोन्स के असंतुलन के कारण उत्पन्न विकार है। यह बीमारी की ऐसी अवस्था है जिसमें महिलाओं में एण्ड्रोजन हॉर्मोन (जो एक पुरुष हॉर्मोन ) का स्तर बढ़ जाता है जिसके कारण ओवरी में सिस्ट बनने लगता है।
PCOD के दौरान महिलाओं को कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जिनमें बालों का झड़ना , अनियमित माहवारी मुहासों का आना , अनचाहे बाल , पेल्विक दर्द इत्यादि जैसे लक्षण देखने को मिलते है।
यह वंशानुगत कारणों के कारण होने के साथ साथ कुछ परिस्थितियों के कारण भी होता है।
परिवार का पूर्व इतिहास इसके होने के मुख्य कारणों में से है। इसके अतिरिक्त अनियमित जीवन शैली जैसे खराब खान-पान , वजन बढ़ने इत्यादि कारणों से हो सकता है।
PCOD जो अनुवांशिकता के कारण हुए हो उसकी तुलना में जो जीवनशैली के कारण हुआ है उनको कुछ उपायों द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।
अपने खाने-पिने, रहने सहने की आदत को बदल कर PCOD को नियत्रण में रखा जा सकता है। PCOD भी कई बड़ी बिमारियों के होने का कारण बन सकता है।
अतः इसके पूर्ण जानकारी प्राप्त कर इसे नियंत्रण करना आवश्यक है।
PCOD होने के कारण ( Causes of PCOD):
PCOD होने के कारणों को इस प्रकार से देख सकते हैं :
- ख़राब डाइट के कारण – शराब,सिगरेट जैसे पदार्थों का सेवन करने से PCOD की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है।
- वजन बढ़ने के कारण – वजन का आवश्यकता से अधिक बढ़ना भी PCOD के कारणों में से एक है।
- अनुवांशिकता – परिवार का पूर्व इतिहास भी PCOD होने का एक कारण बनता है।
- इंसुलिन का स्तर बढ़ना – कुछ मामलों में इंसुलिन का स्तर बढ़ना भी PCOD के कारणों में आ जाता है।
- तनाव में रहना – हर वक़्त तनाव में रहने से भी PCOD की समस्या का सामना करना पड़ता है।
- रातों को देर तक जागना – रातों को देर तक जागना भी PCOD होने का एक कारण होता है ।
- फिजिकल एक्टिविटी में कमी – किसी तरह की कोई फिजिकल एक्टिविटी ना करने से भी PCOD होने की सम्भावना होती है।
- व्यायाम की कमी (lack of exercise)
- हॉर्मोनल असंतुलन (Hormonal imbalance)
- वजन का बढ़ना (Gaining weight)
- अच्छे खान पान की कमी।
PCOD के लक्षण ( Symptoms of PCOD):
PCOD के लक्षणों को पहचान कर इसका उपचार किया जा सकता है:
- वजन का बढ़ना – PCOD की शिकायत होने पर स्त्रियों का वजन बढ़ने लगता है तथा उसे नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है |
- अनचाहे बालों का बढ़ना – इसकी शिकायत होने पर स्त्रियों में अनचाहे बाल उगने लगते हैं।
- बालों का झड़ना – बालों का झड़ना भी PCOD की शिकायत होने के लक्षणों में एक है।
- अनियमित (irregular) पीरियड – पीरियड में अनियमितता (irregularity) PCOD के प्रमुख लक्षणों में एक है।
- नींद न आना एवं थकान महसूस करना |
- मुहासों का आना – हॉर्मोन में बदलाव के कारण त्वचा में भी बदलाव देखने को मिलता है।
- वजन में वृद्धि होना – PCOS की शिकायत होने वाली स्त्रियों में ज्यादातर के वजन बहुत ज्यादा ही बढे हुए मिलते है।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) क्या है ?
PCOS ( पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम ) भी PCOD की तरह ही हार्मोनल बदलाव के कारण होने वाली समस्या है। PCOS PCOD से ज्यादा गंभीर समस्या है क्योंकी इसमें अधिक मात्रा में एंड्रोजन हार्मोन निकलते हैं जिसके कारण ओवरी में बहुत सारे सिस्ट का निर्माण हो जाता है।
फिर सबसे बड़ी दिक्कत ये आती है की ये पहली बार में ही स्त्रियों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है। इसकी गंभीरता में स्त्रियों के चेहरे पर भी बाल आने लगते है। PCOS स्त्रियों में हाई BP होने, शुगर बढ़ने का भी कारण बनता है।
PCOS के दौरान एंड्रोजन (जो एक पुरुष हॉर्मोन ) का स्तर बढ़ जाता है एवं प्रोजेस्ट्रॉन ( एक स्त्री हॉर्मोन ) का स्तर घट जाता है। इस स्थिति के कारण स्त्रियों को पीरियड्स सम्बन्धी समस्या होती है।
PCOS के कारण एवं लक्षणों का वर्णन निम्नलिखित है:
PCOS के कारण
- अधिक इंसुलिन का बनना – शरीर में इंसुलिन के बढ़ने से एण्ड्रोजन हार्मोन का स्तर बहुत बढ़ जाता है और ओवुलेशन में परेशानी आने लगती है।
- अनुवांशिकता(Heridity) – अनुवांशिकता(Heridity) भी PCOS होने के प्रमुख कारण में से है। जिसके कारण यह पीढ़ी दर पीढ़ी बढ़ती जाती है।
- ख़राब जीवन शैली।
- इंसुलिन रेजिस्टेंस (यह ऐसी स्थिति होती है जब शरीर की कोशिकाएं इन्सुलीन के द्वारा शरीर में मौजूद वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने में असमर्थ हो जाती है)।
- एंड्रोजन लेवल हाई होना (एंड्रोजन एक प्रकार का हॉर्मोन है जिसके बढ़ने से महिलाओं में अनचाहे बाल , मुहासे इत्यादि कई परेशानियाँ होती है)।
PCOS के लक्षण
PCOS के लक्षणों को हम इस प्रकार से देख सकते हैं:
- अनियमित (irregular) – अनियमित पीरियड PCOS के मुख्य लक्षणों में एक है।
- गर्भ धारण करने में समस्या – बार-बार गर्भपात होने लगता है। जिसके कारण गर्भ धारण करने में समस्या आने लगती है।
- अनचाहे अंगों पर बालों का आना – PCOS से पीड़ित महिलाओं में असाधारण रूप से बालों की ग्रोथ देखने को मिलती है।
- हेवी ब्लीडिंग – इस दौरान स्त्रियों को हेवी ब्लीडिंग की समस्या का भी सामना करना पड़ता है।
- मुहासों का आना – हॉर्मोन में बदलाव के कारण त्वचा में भी बदलाव देखने को मिलता है।
- बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है।
- वजन बढ़ने की शिकायत होने लगती है।
- टेस्टोस्टेरोन ( एक प्रकार का पुरुष हॉर्मोन) स्तर का बढ़ना।
- नींद न आना।
- सिर में दर्द होना।
- थकान लगना आदि।
PCOD /PCOS दूर करने के उपाए
PCOD एवं PCOS दोनों हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण आने वाली समस्या है। इनको समय रहते कुछ घरेलु उपायों एवं व्यायाम (exercise) से नियंत्रित किया जा सकता है।
अतः PCOD / PCOS दूर करने के कुछ उपाय इस प्रकार से है :-
- व्यायाम (exercise) या योग – PCOD / PCOS दूर करने का सबसे अच्छा उपाय योग या व्यायाम है। निरंतर योग या व्यायाम करके इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। निरंतर वॉक लेना भी अत्यंत आवश्यक हो जाता है।
- उचित आहार लेकर – अच्छा आहार सिर्फ PCOD / PCOS ही नहीं बल्कि और भी कई बीमारयों को दूर करने का उपाए होता है। PCOD / PCOS में ऐसे आहार लेने की बहुत आवश्यकता होती है जिससे वजन न बढे। क्योकि इसमें वजन कम करना बहुत ही मुश्किल होता है इसलिए कोशिश करनी चाहिए की जितना हो सके वजन नियंत्रण में रहे।
- सेब के सिरके का प्रयोग – सेब का सिरका इसे दूर करने का बहुत अच्छा तरीका है क्योंकि ये ब्लड में इंसुलिन की मात्रा को कम करता है जिससे वजन नहीं बढ़ पाता है। रोज खाली पेट 2-2 चमच्च पानी में मिला के लेना फायदेमंद होता है।
- मुलेठी का प्रयोग– मुलेठी एंड्रोजन हॉर्मोन कम करने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। सुखी हुई मुलेठी को 1 कप पानी में उबाल कर उस पानी को लेना असरदार होता है।
- मेथी दाने का प्रयोग – मेथी के दाने को रात भर पानी में फुला कर दूसरे दिन नाश्ता ,खाना एवं रात के खाने के पहले लेने से शरीर में हॉर्मोन की मात्रा को नियंत्रित रखता है तथा साथ ही कोलेस्ट्रॉल कम करके , वजन कम करने में सहायक होता है।
निष्कर्ष –
इस प्रकार उपरोक्त विवरण से हमने स्त्रियों में सामान्य होती जा रही PCOD तथा PCOS की समस्या को विस्तार पूर्वक बताने का प्रयत्न किया है। जिसमें PCOD / PCOS किसे कहते है? इनके क्या कारण है ? इनको किन लक्षणों के द्वारा पहचाना जा सकता है। एवं इससे बचने के लिए कौन कौन से उपाए किये जा सकते है।
